Sie benötigen einen dringenden Termin? Soforthilfe innerhalb 48 h, Termine auch nach 18:00h
Lesezeit: ca. 12 Minuten | Autor: Bernd Nickel, DGSF-zertifizierter systemischer Paar- und Sexualtherapeut
Die sexuelle Anziehung fehlt – und doch stimmt alles andere in der Beziehung. Viele Paare erleben genau dieses Spannungsfeld: eine Beziehung ohne sexuelle Anziehung, obwohl Vertrauen, Respekt und Zuneigung vorhanden sind. Ob die Lust schleichend verschwunden ist oder von Anfang an nicht stark ausgeprägt war – auf dieser Seite erfahren Sie, welche Ursachen dahinterstecken, wann platonische Liebe tragfähig ist und wann professionelle Begleitung sinnvoll wird.
Unsere 100 % Zufriedenheitsgarantie
Wenn die sexuelle Anziehung in der Beziehung fehlt
Fühlen Sie sich frustriert über das Fehlen sexueller Anziehung in Ihrer ansonsten glücklichen Beziehung? Es ist ganz normal, dass sich die sexuelle Anziehung im Laufe der Zeit ändert, aber das bedeutet nicht, dass Sie sich damit abfinden müssen.
Wenn einer der Partner keine Sexualität wünscht, bedeutet dies nicht automatisch, dass keine Liebe vorhanden ist. Entscheidend ist vielmehr, ob dieser Zustand früher anders war, welche Gründe für die Ablehnung vorliegen – und was dies für den weiteren Verlauf der Partnerschaft bedeutet.
Können platonische Beziehungen funktionieren?
Es gibt Beziehungen, in denen von Anfang an die sexuelle Chemie nicht so extrem ausgeprägt ist, wie vielleicht bei dem Ex-Partner. Dafür stimmt es aber auf anderen Ebenen optimal und beide Partner geben diesen Aspekten eine größere Priorität. Sofern beide mit diesem Umstand glücklich sind, ist dies kein Problem.
Der Versuch, im Detail erklären zu wollen, weshalb die sexuelle Energie mit einem Menschen, den man auf anderer Ebene sehr schätzt, nicht so intensiv oder „explosiv“ ist wie in anderen Konstellationen, führt oft nicht weiter. Nicht alles lässt sich kausal auflösen. Und nicht alles sollte unter Druck gesetzt werden.
In manchen Partnerschaften entscheiden sich Paare bewusst dafür, Sexualität ganz aus ihrem Beziehungsalltag herauszunehmen. Mit der Formulierung „Wir leben wie Bruder und Schwester“ beschreiben sie eine Verbindung, die eher freundschaftlich geprägt ist. Diese Form von Liebe basiert darauf, einander wohlwollend zu begegnen, einander zu unterstützen und die jeweiligen Eigenarten des anderen zu achten und zu stärken.
Gegen eine freundschaftliche, dem Wesen des Partners zugewandte Liebe oder eine reine Lebensbegleitung ohne Sexualität, ist nichts einzuwenden – vorausgesetzt, beide Partner empfinden sie als beglückend, ohne ihr sexuelles Begehren um der Beziehung willen zu unterdrücken.
Die Lust ist weg – mögliche Ursachen
Andere Paare erleben in den ersten Monaten ihrer Partnerschaft, oder auch über einige Jahre, eine leidenschaftliche und erfüllte Sexualität. Plötzlich schwinden jedoch Anziehung, Lust und Verlangen. Meist ist zumindest einer der Partner enttäuscht, fühlt sich zurückgesetzt und leidet, weil sein Bedürfnis nach körperlicher Nähe und Sexualität nicht erfüllt wird.
Ursachen für die sexuelle Lustlosigkeit eines Partners können unter anderem sein:
- Durchlaufene oder bestehende emotionale Unzufriedenheit und Krisen
- Destruktive Kritik, Streit und mangelnde Wertschätzung
- Machtkämpfe und Vertrauensbruch auf emotionaler Ebene
- Krankheiten oder hormonelle Gründe
- Berufliche oder finanzielle Schwierigkeiten und Stress
- Die Geburt eines Kindes oder Probleme mit Kindern
- Ein Seitensprung oder eine Affäre des Partners
- Sich verändernde und zunehmend unterschiedliche Bedürfnisse
- Eigene Sinnkrise im Leben
Jede Kritik, jeder Streit, jeder Stress und jede Krise wirken wie ein erfolgreicher „Liebestöter" – gerade wer sich verletzt und missachtet fühlt, zieht sich zurück, sucht Schutz in sich selbst und lässt Nähe nicht gerne zu. Lust und Begehren können so nicht entstehen. Womit auch bewiesen wäre, dass Sex keinesfalls eine rein körperliche Angelegenheit ist.
Lustlose Paare und der Druck, zu funktionieren
Da vielen Menschen Sexualität bedeutungsvoll ist, bleibt es nicht aus, dass sich lustlose Partner sehr stark unter Druck gesetzt fühlen, sexuell funktionieren zu müssen. Diese Einschränkung ihrer Autonomie führt verständlicherweise zu Ärger und Ablehnung, was eine zusätzliche Verkrampfung und somit eine sich wiederum steigernde Lustlosigkeit zur Folge hat – ein Teufelskreis ohne Ende.
Sobald einer oder gar beide Partner die Sexualität vermissen und sich über ihre ausschließlich freundschaftliche und zu wenig leidenschaftliche Liebe beklagen, lohnt es sich, die jeweiligen Verhaltensweisen und die dahinter liegenden Überzeugungen, Zwänge und Ängste zu erforschen. Das Stichwort hierbei ist Selbstoffenbarung, Offenheit und Mut zu neuen Wegen.
Gibt es eine Verpflichtung zu Sexualität in der Partnerschaft?
Kein Partner ist verpflichtet, sich dem anderen hinzugeben. Auch hier gelten Ehrlichkeit, Offenheit und Echtheit. Jeder sollte JA zu sich sagen, auch wenn dies vorerst ein NEIN an den Partner bedeutet. Anstatt sich aber nun still der Enttäuschung und dem Druck zu überlassen oder das eigene Bedürfnis gar „erzwingen" zu wollen, ist es wichtig, miteinander in den Austausch zu kommen.
Stehen Sie zu Ihrer Lust – und zu Ihrer Lustlosigkeit. Entdecken Sie mehr über die Ursachen, über sich selbst und auch über neue Möglichkeiten für Sie als Paar.
Wege zur Veränderung – mit und ohne Beratung
Oft ist es ratsam, fachkundige Hilfe in Anspruch zu nehmen, um die Gründe der Lustlosigkeit leichter zu entdecken und eine wirklich konstruktive Lösung zu finden. In der systemischen Sexualberatung für Paare geht es nicht um Techniken oder Übungen, sondern um das Verstehen der Dynamik zwischen Ihnen.
Unsere zertifizierten Paartherapeuten bieten einen sicheren Raum, um offen über Ihre Gefühle und Bedürfnisse zu sprechen, und arbeiten mit Ihnen zusammen, um Lösungen zu finden, die für beide Partner funktionieren. Bernd Nickel ist ausgebildet in systemischer Sexualtherapie nach Prof. Dr. Ulrich Clement.
Häufige Fragen zur fehlenden sexuellen Anziehung
Ist eine Beziehung ohne sexuelle Anziehung zum Scheitern verurteilt?
Nein. Entscheidend ist, ob beide Partner mit der Situation einverstanden sind oder ob einer leidet. Wenn beide eine freundschaftliche Liebe als erfüllend erleben, kann das eine tragfähige Beziehungsform sein. Problematisch wird es, wenn ein Partner sein Bedürfnis dauerhaft unterdrückt.
Kann man sexuelle Anziehung wieder aufbauen?
In vielen Fällen ja – wenn die Ursachen erkannt und die Beziehungsdynamik verändert wird. Sexuelle Anziehung hat viel mit emotionaler Sicherheit, Wertschätzung und dem Gefühl, gesehen zu werden, zu tun. Wenn diese Grundlagen wiederhergestellt werden, kann auch das Begehren zurückkehren.
Was tun, wenn alles passt, nur die sexuelle Anziehung fehlt?
Diese Frage stellen sich viele Paare. Oft liegt die Ursache nicht im Mangel an Liebe, sondern in einer Veränderung der Beziehungsdynamik. Ein offenes Gespräch – eventuell mit professioneller Begleitung – kann helfen, die eigenen Bedürfnisse zu klären und neue Wege zu entdecken.
Ist Sexualberatung nur für Paare mit Problemen?
Nein. Sexualberatung richtet sich an alle Paare, die ihre Intimität besser verstehen oder weiterentwickeln möchten – unabhängig davon, ob ein akutes Problem besteht. Manchmal geht es einfach darum, über Wünsche sprechen zu lernen.
Wie diskret ist die Beratung?
Absolute Vertraulichkeit ist Grundlage unserer Arbeit. Alles, was in der Beratung besprochen wird, bleibt zwischen Ihnen und uns. Die Beratung kann auch online stattfinden, wenn Ihnen das mehr Sicherheit gibt.
Jetzt Unterstützung holen
Sie möchten ein fundiertes Erst- und Abklärungsgespräch in unseren Geschäftszeiten?
Buchen Sie mit wenigen Klicks einen Termin, wahlweise bei Doris oder Bernd Nickel.
Sie benötigen einen dringenden Termin für ein Krisengespräch ?
Allein oder als Paare, auch außerhalb der Geschäftszeiten? Nehmen Sie direkt Kontakt mit uns auf.
Kontakt:
Kontaktformular: Kontakt aufnehmen
Bernd Nickel: +49 151 42482481
Doris Nickel: +49 162 8881955
E-Mail: post@erlebte-paarberatung.de
Mehr Informationen zu verwandten Themen
Ratgeberthemen im Überblick
Unsere Dienstleistungen
Kosten und Buchung
- Kosten und Tarife – klassische Paarberatung
- Kosten und Tarife – Intensiv-Paarberatung
- Kosten Erst- und Abklärungsgespräch
- Zufriedenheitsgarantie
Paarberatung für Ihre Region
Wir hoffen, dass dieser Ratgeber Ihnen hilfreiche Orientierung bietet. Wenn Sie Ihre Situation nicht allein klären möchten, begleiten wir Sie als zertifizierte und erfahrene systemische Paartherapeuten gerne strukturiert und wertfrei auf Ihrem Weg.
Übersicht Therapeuten