Abneigung in der Partnerschaft verstehen

Manchmal kehren sich Gefühle ins Gegenteil um. Aus Liebe zu einem Menschen wird plötzlich eine Aversion, eine Abneigung. Doch wie kommt es dazu und hat die Liebe bei einer Abneigung in der Partnerschaft noch eine Chance? 

Es ist ein schmerzhaftes Gefühl, das viele Paare kennen: Die einst so starke Liebe weicht einer wachsenden Abneigung. Plötzlich stören uns die kleinen Macken des Partners, seine Nähe wird unangenehm und die gemeinsamen Momente verlieren ihren Zauber. Doch was steckt hinter dieser Abneigung und wie kann man damit umgehen?

Dieser Blogpost beleuchtet die möglichen Ursachen für die schwindenden Gefühle und gibt Ihnen konkrete Tipps, wie Sie die Beziehung retten oder – falls nötig – einen Schlussstrich ziehen können.

Mögliche Gründe für die Ablehnung.

• Unerfüllte Bedürfnisse: Werden die eigenen Bedürfnisse in der Beziehung dauerhaft ignoriert, kann dies zu Frustration und Abneigung führen.
• Die mangelnde Kommunikation: Unausgesprochene Konflikte und mangelnder Austausch belasten die Partnerschaft und können die Gefühle negativ beeinflussen.
• Veränderte Lebensumstände: Neue Herausforderungen, wie ein Jobwechsel oder die Geburt eines Kindes, können die Dynamik in der Beziehung verändern und zur Distanz führen.
• unterschiedliche Wertevorstellungen: Wenn sich die Partner in ihren Lebenszielen und Wertvorstellungen auseinanderleben, kann dies zu Konflikten und Abneigung führen.
• Traumatische Erlebnisse: Unverarbeitete Verletzungen aus der Vergangenheit können sich auf die aktuelle Beziehung auswirken und die Gefühle beeinflussen.

Was tun, wenn man den Partner ablehnt?

• Ehrliche Selbstreflexion: Analysieren Sie Ihre Gefühle und Bedürfnisse. Was genau löst die Abneigung aus?
• Offene Kommunikation: Sprechen Sie mit Ihrem Partner über Ihre Gefühle und Bedürfnisse.
• Paartherapie: Ein Paartherapeut kann Ihnen helfen, die Ursachen für die Abneigung zu erkennen und gemeinsam Lösungen zu finden.
• Zeit für sich: Gönnen Sie sich Zeit für sich selbst, um Ihre Gedanken und Gefühle zu sortieren.
• Gemeinsame Aktivitäten: Versuchen Sie, wieder gemeinsame, positive Erlebnisse zu schaffen.

Wann ist es Zeit, die Beziehung zu beenden?

Wenn …

• Die Abneigung besteht dauerhaft und alle Versuche der Verbesserung scheitern.
• Die Beziehung von emotionaler oder körperlicher Gewalt geprägt ist.
• Sie fühlen sich in der Beziehung unglücklich und gefangen.

Die Entscheidung, eine Beziehung zu beenden, ist nie leicht. 
Hören Sie auf Ihr Herz und suchen Sie bei Bedarf professionelle Unterstützung.

Was macht Menschen abscheulich?

Abneigung, auch Aversion oder Ablehnung, bezeichnet die Neigung, auf bestimmte Reize mit Unlust zu reagieren. Akute und/oder dauerhaft gefühlte seelische Verletzungen, die in der Partnerschaft stattgefunden haben, können eine Abneigung ebenfalls auslösen. Es können aber auch Erinnerungen an frühere Erlebnisse dahinterstecken, die erst einmal gar nichts mit dem aktuellen Partner zu tun haben.

Wenn sich Gefühle ins Gegenteil verkehren

Beziehungen verändern sich. Sie bleiben niemals so, wie sie am Anfang sind. In diesem Prozess entsteht aus Zuneigung manchmal Abneigung. Während wir uns zunächst scheinbar mit Haut und Haar zu einem Menschen hingezogen gefühlt haben, können wir die Anwesenheit, den Geruch oder bestimmte Verhaltensweisen plötzlich nicht mehr ertragen. Woher kommt eine solche Abneigung und was steckt dahinter?

Die plötzliche Abneigung vor dem Partner kann jederzeit auftreten und steht meist stellvertretend für ein verstecktes, viel tiefer liegendes Problem im Miteinander. Da es sich bei Abneigung um einen natürlichen Schutzmechanismus des Körpers handelt, gibt es in den meisten Fällen einen ganz bestimmten Auslöser für den plötzlichen Widerwillen: Bindungsangst oder Angst vor zu viel Nähe kann daher ein möglicher Auslöser für Ekel sein.

Beziehungsprobleme in der Partnerschaft können die Liebe zerstören.

Eine Abwehrreaktion ist immer ein Warnsignal, dass in der Beziehung zwischen zwei Menschen etwas nicht stimmt und die Liebe in Gefahr ist. Es entsteht ein Tunnelblick. Die Person steht nicht mehr als Ganzes im Vordergrund, sondern nur noch die eklige Eigenart, einen Charakterzug, eine Verhaltensweise. Das ist eine große Belastung, die oft zur Trennung führt.

Denn die Liebe ist gleich doppelt gefährdet: Nicht nur, dass sich das Gefühl der Abneigung nicht so einfach überwinden lässt. Es gehören immer zwei zu einem Paar. Und es ist damit zu rechnen, dass der Partner durch eine solche Reaktion auf seine Person tief verletzt ist.

Ein Abneigungsgefühl in der Beziehung hat immer eine Ursache

Begegnen Sie der Abneigung mit Respekt. Was auch immer hinter Ihrer Abneigung steckt: Sie sollten der Ursache auf den Grund gehen. Was genau ist es, was Sie an Ihrem Partner so abstößt und was Sie glauben, nicht länger ertragen zu können? Hinter einer plötzlichen oder auch schleichenden Abneigung können viele Ursachen stehen. Vielleicht ist es der gemeinsame Serienabend am Freitag, der später zu einer inhaltslosen Gewohnheit geworden ist. Oder die Zeitung beim Frühstück, die so vor das Gesicht gehalten wird, dass kein Kontakt und kein Austausch möglich ist?

Fakt ist: Aus Abneigung wächst zu einem anderen Zeitpunkt ein innerer Abstand, der sich in Ekel verwandeln kann. Die Natur hat uns Menschen mit Ekelgefühlen ausgestattet, damit wir uns von Gefahren fernhalten. Wir sollen Abstand halten zu Dingen, die uns nicht guttun. Und auch der Ekel vor einem Partner stellt schnell eine unüberwindbare Distanz her.

Was tun, wenn in einer Partnerschaft Ablehnung entsteht?

In jedem Fall sollten Sie das Problem nicht ignorieren. Eine offensive Klärung, bei der beide Partner ihre Gefühle und Empfindungen offen auf den Tisch legen, kann helfen, denn niemand kommt gegen seine Gefühle an. Wenn Sie überzeugt sind, Ihr Partner würde seine Körperpflege vernachlässigen und Sie sich aus diesem Grund vor ihm ekeln, dann sagen Sie es. Ja, es gibt eine Möglichkeit, dass Sie Ihren Partner verlieren. Die Alternative ist, sich für den Rest des Lebens vor Ihrem Partner zu ekeln. Und dann ist da noch die große Chance, dass er an seinem Verhalten das ändert, was Abneigung in Ihnen auslöst, und Sie wieder zusammen glücklich werden.

Gefühle aussprechen ohne Vorwürfe

Ein Tipp dazu: Sprechen Sie Wahrheiten klar aus, ohne darin Vorwürfe zu platzieren. Sagen Sie, warum Sie das nicht länger ertragen können und was sich aus Ihrer Sicht ändern müsste. Parallel dazu können Sie auch formulieren, wozu Sie sich weiter hingezogen fühlen. Was sind die Gründe, warum Sie sich weiterhin eine gemeinsame Zukunft vorstellen können, und sprechen Sie über die Voraussetzungen, damit dies gelingt.

Nehmen Sie Aversion Ihrem Partner gegenüber als Warnzeichen wahr.

Abneigung in der Partnerschaft ist ein Warnsignal, das Sie sofort ernst nehmen sollten. Je früher Sie ihm Gehör schenken, desto besser lässt es sich im Keim ersticken. Stellen Sie gemeinsam feste Regeln auf, wie: Am Frühstückstisch ist Zeit für gemeinsame Gespräche. Die Zeitung wird danach gelesen.

Möchten beide für ihre Beziehung kämpfen, ist eine Paartherapie eine Möglichkeit, den Ursachen auf den Grund zu gehen.

Titel: Wie entstehen Abneigung und Ekel in der Partnerschaft?
H1: Abneigung und Ekel in der Paarbeziehung
H2: Plötzliche Ablehnung oder Ekel vor dem Partner sind ein Schutzmechanismus

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Meta-Beschreibung: Spüren Sie Abneigung für Ihren Partner? 
Dieser Blogpost beleuchtet die Ursachen und gibt Ihnen Tipps, wie Sie mit dieser schwierigen Situation umgehen können.