Selbstsabotage in der Paarbeziehung

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Öfter als wir glauben, verhalten wir uns anders, als es uns guttun würde. Anders gesagt: Wir geben nicht unser Bestes, damit es uns gutgeht. Wir verletzen unsere eigenen Wertvorstellungen und schädigen unsere Beziehungen zu anderen Menschen. Der Grund: Selbstsabotage aufgrund eines geminderten Selbstwertgefühls.

Wie kommt es zu einer Selbstsabotage?

Wir machen oft etwas nur, weil wir meinen, dass es der andere erwartet. Das geschieht meist aus Verlustangst oder weil wir damit etwas erreichen wollen. Wir wollen unseren Selbstwert durch Fremdwert steigern, wir wollen gefallen und betteln damit mehr oder weniger um Liebe.

Letztendlich gewinnen wir keinen Selbstwert, sondern betreiben Selbstsabotage und mindern damit unseren Selbstwert.

Diese Selbstsabotage entsteht auch noch in vielen unterschiedlichen anderen Situationen. Zum Beispiel dann, wenn wir

• lügen, um unsere Schwächen zu verbergen.
• wenn wir lügen, um etwas zu vermeiden.
• uns von der Arbeit krankschreiben lassen, obwohl es uns in Wirklichkeit gutgeht.
• nicht zu Freundschaften stehen, nur weil der Partner etwas dagegen hat.
• etwas tun, was wir eigentlich nicht tun wollen.

Manchmal isolieren wir uns, obwohl wir gerne in Gesellschaft wären, und verheimlichen einem Partner unsere wahren Gefühle, weil wir uns vor Bindung scheuen. Diese Liste ließe sich an dieser Stelle beliebig verlängern.

Mangelndes Selbstwertgefühl als Auslöser für die Selbstsabotage

Der Grund ist aber immer derselbe: mangelndes Selbstwertgefühl. Dies ist die Ursache für zahlreiche Konflikte in unserem Leben, ohne dass wir uns dessen bewusst sind. Die Selbstsabotage halten wir für das geringere Übel, weil sie oft der Weg des geringsten Widerstandes ist. Leider führt Selbstsabotage dazu, dass die Ursache nicht beseitigt, sondern weiter verstärkt wird. Wir schwächen weiter unser Selbstwertgefühl und erleben weitere Frustration. Eine destruktive Spirale entsteht.

Was die Lpge mit Selbstsabotage zu tun hat

Das mit dem Lügen ist so eine Sache und liegt oft im Auge des Betrachters. Beispiel: Wenn Sie zum Beispiel etwas getan haben, was Sie jetzt nicht offenbaren wollen, dann können Sie zum Beispiel lügen oder Sie können klar und unmissverständlich sagen „Dazu möchte ich nichts sagen“ oder „Die Frage betrachte ich als nicht gestellt“. Auf eine Warum-Frage können Sie antworten „Weil mir nicht danach ist. Sie lügen in diesem Falle nicht und stehen zu sich und setzen Grenzen.
Wenn zum Beispiel der Partner aus sicherer Quelle weiß, dass Ihnen einen Seitensprung passiert ist, können Sie weiterhin leugnen, also lügen, können irgendwelche Geschichten erfinden oder auf die Frage „Warum hast du mir das angetan?“ antworten, „Weil ich es in diesem Moment wollte. Du solltest es nicht persönlich nehmen.“